阿图瓦大学学位证

2025-06-24 7:17:55   来源：阿图瓦大学学位证

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动作要领：依然是缆绳下压，7OiQ立完成，重量在控制之中，你MkuG每组次数，不应该再小于10次，身体不晃动、手肘不移动，hSSe臂抬到多高？，只需大臂小臂dh6q90度即可，不要太高，另一个技巧是，你应该用手掌的小拇Fq4F外侧，接触梯形杆，而且始终vPEJ小拇指一侧为接触面，这能把TWIj的力集中到肱三头肌rcZs

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